春登山の服装【基礎知識・おすすめモデル・選び方】

春登山の服装について、コンディションの特徴とそれに対応するウェアのレイヤリングの考え方、ウェアそれぞれのおすすめモデルをまとめています。

春登山の特徴

3月から5月の春登山は低山で山桜や新緑を楽しむことができる一方、高山ではまだまだ残雪があって冬の雰囲気が残っている季節でもあります。3000m級の山々はゴールデンウイークでも普通に雪が残っていてアイゼンやピッケルなど雪山装備が必要な状況が続きます。3000m級の山は春登山というより、「残雪期」と言ったほうが適切でしょう。

特に登山初心者は、この時期は梅雨以降の本格的な夏山シーズンに向けて、冬になまった体を登山モードに戻す準備期間として低山の山桜や新緑を楽しむ登山がおすすめです。

春の低山（1000m前後）

春の低山は徐々に緑や桜が芽吹く時期になり、ほどんどの登山道では雪解けしているか、雪が残っていても登山道の脇に溜まっているところだけのような状態です。ただ、日陰になっている場所はしっかり雪が残っている場合があるので、ヤマレコなどの最新の登山レポートを確認して準備しましょう。

春頃の低山はもちろん足元の雪は解けていて、冬に比べるともちろん気温は上がっているので行動中は寒くないことが多いですが、休憩中はかなり冷え込みやすい時期になります。

春の高山（2000～3000m）

3000mを超えるような高山は、3～5月はまだまだ雪がしっかり残っている時期で、雪山装備が必要です。高山の場合は雪が降ることが少ないが、足元に冬と同じぐらい残っている「残雪期」と言ったほうがが適切でしょう。

2000m超でもゴールデンウイークぐらいまでは冬装備が必要になることがあります。登る山によって足元のコンディションに差が出る時期なので、やはりヤマレコなどの最新の登山レポートを確認してください。

春登山の服装の選び方

ここでは低山の春登山の服装のポイントを紹介します。春登山の特徴は日差しが出ていると汗ばむ陽気になる半面、早朝や夕方にかけては一桁台の気温まで冷え込むため、非常に寒暖の差が大きい時期です。

寒暖の差が大きい時期に非常に有効なのがレイヤリング（重ね着）です。日差しが強かったり行動中で汗が噴き出る場合はミドルレイヤーやアウターをリュック中にしまい込んで行動し、逆に肌寒いときに備えた防寒対策のどちらもできるようにしておきましょう。

また、寒暖の差が大きい時に特に重要なウェアがベースレイヤーのアンダーウェア（インナー）です。春登山のアンダーウェアには吸湿速乾性と保温性の2つの異なる機能についてバランスがとれたものが必要です。

紫外線に関しては夏山と比べると紫外線は弱いものの、特に高山はかなり紫外線が強くなる時期なので帽子やサングラスは確実に持参していきたいところ。

服装	イメージ	選び方
帽子		日差しがあると夏山ほどまではいかないが紫外線が気になる季節。保温重視のニット帽よりもツバが広いハットのほうが基本はおすすめ。気温が低いことが想定される場合は防風加工されたハットだと冷気から頭部を守ってくれる。
サングラス		登山当日の天候によるが、日差しが強い場合はサングラスで目の保護が必要。ゴーグルはオーバースペック。
アンダーウェア		寒暖の差が大きい時期なので、日差しが強い日中は汗を効率的に吸収し、冷え込む早朝や夕方は保温性が必要。長袖で中厚手のウールや保温性が高い化繊のベースレイヤーがおすすめ。気温が高そうな場合はウールよりも化繊のベースレイヤーが最適。
ミドルレイヤー		防寒対策として保温性を重視するコンディションであれば、コンパクトにパッキングできて保温性が高い化繊インサレーションがおすすめ。ベースレイヤーとソフトシェルで行動して、寒いときに化繊インサレーションを着こむ使い方。気温が比較的高く、ベースレイヤーとミドルレイヤーで行動することを想定する場合は動きやすく長時間着ていても着心地が良い薄手のフリース、より保温性が必要ない場合は防風性だけのウィンドシェルなど。ベースレイヤー同様に透湿速乾性があるウェアを選ぶと汗ばんでも不快感が少ない。
アウター		高い防寒性や耐久性があるハードシェルは少々オーバースペック。防寒性も必要だが、内部の熱気を外に逃がす透湿性やベンチレーターなどの機能がより重要。適度なストレッチ性と保温性、通気性、撥水性を持つソフトシェルがおすすめ。ベースレイヤーとソフトシェルの組み合わせを行動着として、休憩中など寒い場合にパッキングしているミドルレイヤーの化繊インサレーションを広げて着こむとしっかり防寒対策できる。
トレッキングパンツ		春はある程度保温性が必要なのでロングパンツ（長ズボン）がおすすめ。ショートパンツ＋タイツスタイルの場合は、厚手のタイツを選択しよう。ジッパーでロングとショートを切り替えできるコンバーチブルタイプは寒暖の差が大きい春登山に最適。
靴下		アンダーウェア同様に汗をかいた時の速乾性と保温性のバランスが重要。ウール系の靴下がおすすめ。

春登山の服装のおすすめモデル

帽子

春登山におすすめの帽子はノースフェイスのハットタイプ「ホライズンハット」です。ツバが広めで紫外線をしっかりカットしてくれます。軽量でストレスが少なく、通気性が高いので夏山でも使えます。色の種類も多いのでコーデも考えやすいです。

基礎知識：登山の帽子の選び方

(ザ・ノース・フェイス)THE NORTH FACE ホライズンハット

posted with カエレバ

THE NORTH FACE 2017-08-16

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サングラス

登山用のサングラスで人気が高いのはメイドインジャパンのスワンズのエアレスウェイブです。かけていることを忘れるぐらいの軽さで長時間かけていてもストレスがありません。ナイロンのフレームは柔軟性が高く、ラバーのノーズパッドは汗をかいてもずれにくいなど、登山や様々なスポーツで使用することをしっかり考えて作られています。amazonだと半額で購入できます。

基礎知識：登山用サングラスの選び方